Personaltraining
mit Tatjana Fossdal
Fit werden? Fit bleiben? Alles machbar!
Hier allein zählen Ihre Fitnesswünsche und -ziele.
Sie erhalten ein Trainingsprogramm, das Ihre Stärken, Ihre Lebensumstände und Ihre berufliche Situation genauso berücksichtigt wie gesundheitliche Aspekte.
Also ein idealer Weg, Ihre persönliche Fitness weiterzuentwickeln.
Wie funktioniert das?
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Erstgespräch
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Vorschlag Für Ihr persönliches Fitness-u.Trainingsprogramm
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Trainingsbegleitung
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Fortsetzung unseres Trainings
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Der Gestaltungsspielraum ist groß. Das Training kann im Fitnessstudio
oder anderen Räumen stattfinden. Wir können es ebenso draußen, in
Parks oder an der Isar absolvieren. Schwimmtrainings finden im Frei- oder Hallenbad statt.
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Ausdauertraining
im Laufen oder im Schwimmen begleite ich auf folgende Weise:
Beim Laufen zeige ich Ihnen den eigenen Laufstil und optimale
Laufökonomie auf den schönsten Wegen durch Münchens Park-
anlagen. Im Schwimmtraining vermittle ich Techniken, mit denen
Sie Ausdauer, Kondition und Leistungsfähigkeit erreichen.
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Funktionelles Training
die Wiederherstellung der Bewegungsabläufe und die Stärkung
stehen im Mittelpunkt. Der aus der Physiotherapie stammenden
Ansatz lindert z.B. Rücken- u. Gelenkbeschwerden. Meine
Angebote konzentrieren sich auf präventive Übungen und auf- bauende Trainings nach der Krankengymnastik
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TRX® -und Triggerpoint® Training
Kurztraining mit geräteunterstützten TRX®Varianten
Der TRX®Suspension Trainer fokussiert die Stärkung von
Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Balance und Muskelaufbau.
Dagegen fördert das Training mit dem TRX®Rip Trainer
Standfestigkeit, Gleichgewichtssinn, Schnelligkeit und Ausdauer.
Bei schmerzhaften Muskelverhärtungen hilft die Triggerpoint®
Therapie , die mit sanftem Druck Bündel aus verspannten Muskeln,
sogenannte Triggerpunkte, löst.​
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